Stress & Essverhalten im Wechselspiel
Fachbereichsübergreifend
Gesundheitsförderung und Prävention
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Diätologie
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„Stress & Essverhalten im Wechselspiel“ |
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Wie sich Stress auf das Essverhalten auswirkt und
andersrum kann mein Essverhalten auch Einfluss auf meinen (seelischen) Stress
haben. |
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Stress beeinflusst häufig was und wie wir essen.
Gleichzeitig kann unser Essverhalten jedoch auch zu einer starken seelischen
Belastung werden, wenn wir uns ständig Verboten und strikten Regeln
unterziehen. In diesem Workshop beleuchten wir das Zusammenspiel von Psyche
und Ernährung – und wie eine ausgewogene, bewusste Ernährung sowie eine
gesunde Beziehung zum Essen unsere mentale Stärke fördern können. |
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Inhalt: - physiologischer Vorgang in Stresssituation - Ernährung in Stresssituationen – wie und was isst/
trinkt man in Stresssituationen und wieso ist das so. - Wie das Essverhalten (seelischen) Stress verursachen
kann - Warum Verbote, strikte Regeln und gezügeltes Essen nicht
förderlich sind - Wie beeinflusst Essen meine Psyche - Stressbewältigungsstrategien und praktische Tipps für
den Alltag |
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Ziele: Die Teilnehmer*innen ·verstehen wie
sich Stress auf das Essverhalten auswirkt und umgekehrt ·entwickeln
Strategien, um in stressigen Situationen bewusst passende Lebensmittel zu
wählen ·lernen zentrale
physiologische Vorgänge im Körper kennen ·reflektieren
ihr eigenes Stress- und Essverhalten ·stärken ihre
Selbstwahrnehmung im Umgang mit Stress und Ernährung |
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Vortragende: |
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Elisa Casadio, BBSc Diätologin und
Ernährungswissenschafterin |
