Schlafgesundheit und Ernährung
Grundlagen, Einflüssen und Tipps
Preis
119,00 €
Fachbereiche
Allgemeine Medizin
Fachbereichsübergreifend
Gesundheitsförderung und Prävention
Diätologie
Ernährung
Ernährungswissenschafter
Fachbereichsübergreifend
Gesundheitsförderung und Prävention
Diätologie
Ernährung
Ernährungswissenschafter
Zielgruppen
Physiotherapie
Arzt
DGKS
Ergotherapie
Hebamme
Logopädie
Masseure
Osteopath
Pflegepersonal
Psychotherapeut
Pädagogen
Psychologen
Sportwissenschafter
Diätologie
Arzt
DGKS
Ergotherapie
Hebamme
Logopädie
Masseure
Osteopath
Pflegepersonal
Psychotherapeut
Pädagogen
Psychologen
Sportwissenschafter
Diätologie
ReferentInnen
Lehrgangs-Nr.
D26006
Termin
23.04.2026
Kursort
online
Lehreinheiten: 3
Fortbildungspunkte: 3
Kurs findet fix statt
9 freie Plätze
max. Teilnehmerzahl 18
Anmeldeschluss: 20.04.2026 00:00
Schlafgesundheit und Ernährung - Grundlagen, Einflüsse und Tipps für eine bessere Schlafqualität
Willst du deinen Schlaf verbessern und erfahren, welche positiven Einflüsse du setzten kannst um deine eigene Schlafgesundheit oder die deiner Patient*innen zu verbessern?
Ziel:
Das Seminar dient dazu ein grundlegendes Verständnis für die Schlafphysiologie und schlafbeeinflussende Faktoren zu erhalten.
Die Teilnehmer*innen verstehen den Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf und umgekehrt.
Inhalt:
- Schlafphysiologie und -qualität: zirkadianer Rhythmus. Was versteht man unter einem guter Schlaf? Was macht unsere innere Uhr?
- Wie wirkt sich Essen auf die Schlafqualität aus?
- Und umgekehrt: Wie wirkt ein „schlechter“ Schlaf sich auf das Essverhalten aus?
- Einfluss von Kaffee, Alkohol und Rauchen auf den Schlaf
- Schlaffördernde Speisen und Getränke sowie konkrete Beispiele dazu
- Weitere Tipps um das Ein- und Durchschlafen zu fördern
Um den Vortrag praxisnahe zu gestalten, gibt es die Möglichkeit eine Woche vorab ein Schlaftagebuch zu führen. Die Vorlage dazu wird 1Wochevor dem Termin an die Teilnehmenden versendet.Das Schlaftagebuch gibt interessante Einblicke von denen Sie profitieren können.
Referentin: Anna Steiner, BSc MSc - Diätologin & Gesundheitsförderin
Kontakt: www.gesundmitanna.atInstagram: gesundmit.anna
Zielgruppe: Personen die Basiswissen und praktische Tipps zum Thema Schlaf und Schlafgesundheit erlangen wollen; aus den Bereichen: MTD + Hebamme + Massage +Pflege
