online: Die Gedanken ruhiger werden lassen - mit der MBSR Achtsamkeitspraxis
Preis
118,00 €
Fachbereiche
Allgemeine Medizin
Fachbereichsübergreifend
Gesundheitsförderung und Prävention
Komplementärmedizin
Mental Health
Diätologie
Ernährung
Ernährungswissenschafter
Fachbereichsübergreifend
Gesundheitsförderung und Prävention
Komplementärmedizin
Mental Health
Diätologie
Ernährung
Ernährungswissenschafter
Zielgruppen
Physiotherapie
Arzt
DGKS
Ergotherapie
Hebamme
Logopädie
Masseure
Diverse
Osteopath
Pflegepersonal
Psychotherapeut
Pädagogen
Psychologen
Sportwissenschafter
Diätologie
Arzt
DGKS
Ergotherapie
Hebamme
Logopädie
Masseure
Diverse
Osteopath
Pflegepersonal
Psychotherapeut
Pädagogen
Psychologen
Sportwissenschafter
Diätologie
ReferentInnen
Lehrgangs-Nr.
D26005
Termin
12.05.2026
Kursort
online
Lehreinheiten: 3
Fortbildungspunkte: 3
11 freie Plätze
max. Teilnehmerzahl 12
Anmeldeschluss: 07.05.2026 00:00
Referentin:
Susanne Kopeinig
Zertifizierte MBSR und MBCL Lehrerin,
Diaetologin
Online
„Die Gedanken ruhiger werden lassen“ -
Mit der MBSR-Achtsamkeitspraxis
Fühlst du dich manchmal gefangen im Gedankenkarussell?
Möchtest du lernen, deinen Geist zu beruhigen und im Alltag mehr innere Ruhe zu finden?
Möchtest du lernen, deinen Geist zu beruhigen und im Alltag mehr innere Ruhe zu finden?
Dann ist dieses Online-Seminar genau das Richtige für dich.
Das erwartet dich
- Verständnis für das Gedankenkreisen und wie du ihm begegnen kannst
- Bewusstere Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
- Wege zu innerer Ruhe und Gelassenheit – besonders in belastenden Lebensphasen
- Verbesserung der Lebensqualität bei Stress, Schmerzen oder Schlafstörungen
- Mehr Fokus und Präsenz in alltäglichen Situationen
- Erfahrung der Wirkung bewusster Aufmerksamkeitslenkung
Inhalte des Seminars
- Bedeutung und Wirkung von Achtsamkeit
- Einführung in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
- Das Gedankenkreisen verstehen lernen – Nutzen der Aufmerksamkeitslenkung
- Kennenlernen alltagstauglicher MBSR-Meditationen:
- Einfache Sitzmeditation (Atembetrachtung)
- IDA-Übung
- Bodyscan – Körperreise
- Rosinenübung
- Einfache Körperübungen
Grundlage:
Das Seminar basiert auf dem MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn, einem wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Nähere Infos: www.raum-des-innehaltens.at
Datum: 12.05.2026
Uhrzeit: 18:00 – 20:15 Uhr
Ort: Online via Zoom
Kosten: 118 Euro
Lehreinheiten: 3
Fortbildungspunkte: 3
Teilnehmeranzahl: 10
Vorbereitung: Sessel oder Meditationspolster, Yogamatte, eine Decke, Socken, Getränk, 3 Stück Rosinen oder Cranberries auf einem Tellerchen oder einer Serviette
Generell biete ich gerne ein kostenfreies 15 minutiges Vorgespräch an.
Anfrage bitte bei e-mail: susanne.kopeinig@aon.at
Beachte: Eine Teilnahme ist nicht möglich bei einer akuten psychischen Erkrankung oder eines akuten Burnouts.
