Longevity - Jung bleiben durch Mikronährstoffe und moderne Altersforschung
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Erfahren Sie, wie moderne Altersforschung, Mikronährstoffe und Lebensstilstrategien das biologische Altern beeinflussen können. Dieses Seminar erklärt die 12 Hallmarks of Aging, die Rolle der DNS, der Mitochondrien und Telomere – inspiriert von den Forschungen der Nobelpreisträgerin Elizabeth Blackburn – und zeigt, was wir von den Blue Zones lernen können, um Vitalität und Lebensfreude langfristig zu erhalten.
Longevity – Jung bleiben durch Mikronährstoffe und moderne Altersforschung
Kursziel:
Dieses Seminar öffnet den Blick auf die faszinierende Wissenschaft des gesunden Alterns.
Erleben Sie, wie aktuelle Erkenntnisse der Biogerontologie und praxisnahe Mikronährstoffstrategien dabei helfen können, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude bis ins hohe Alter zu erhalten.
Gesundheitsberufler:innen erfahren, wie sie Longevity-Wissen gezielt zur Förderung der Lebensqualität ihrer Klient:innen – und ihrer eigenen – einsetzen können.
Lernziele:
Verständnis der biologischen Mechanismen des Alterns („12 Hallmarks of Aging“)
Erkennen der Bedeutung von Mikronährstoffen für Zellschutz, Regeneration und Energieproduktion
Verstehen der Rolle von DNS-Stabilität, Mitochondrien und Telomeren im Alterungsprozess
Anwendung gezielter Mikronährstoffstrategien zur Förderung von Gesundheit und Lebensspanne
Kennenlernen der „Blue Zones“ – Regionen, in denen Menschen besonders lange und gesund leben – und Ableitung ihrer Erfolgsgeheimnisse
Hintergrund:
Altern ist kein starres Schicksal, sondern ein dynamischer biologischer Prozess, den wir aktiv beeinflussen können.
Dieses Seminar vermittelt klar verständlich, aber wissenschaftlich fundiert, was hinter den zwölf zentralen„Hallmarks of Aging“steckt – jenen Mechanismen, die bestimmen, wie unsere Zellen altern. Dazu zählen u. a. DNS-Schäden, mitochondriale Dysfunktionen, epigenetische Veränderungen und Telomerverkürzung.DieMitochondrien, oft als „Kraftwerke der Zellen“ bezeichnet, liefern Energie, steuern Stoffwechselvorgänge und beeinflussen unmittelbar, wie rasch Alterungsprozesse ablaufen.
Ebenso entscheidend sind dieTelomere, die Schutzkappen unserer Chromosomen. Sie bestimmen, wie oft sich Zellen teilen können, bevor sie altern. Die NobelpreisträgerinElizabeth Blackburnkonnte zeigen, dass Lebensstil, Ernährung und psychische Balance die Länge der Telomere positiv beeinflussen – und somit die biologische Jugendlichkeit messbar verlängern können.
Im weiteren Verlauf des Seminars werden die Erkenntnisse aus der Telomerforschung und der Mitochondrienbiologie mit praktischen Strategien zur Mikronährstoffzufuhr verknüpft. Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien unterstützen die Reparatur von DNS-Schäden, schützen Mitochondrien vor oxidativem Stress und fördern die Zellregeneration.
Ein inspirierender Blick in die sogenannten„Blue Zones“– Regionen wie Okinawa, Sardinien oder Loma Linda – zeigt schließlich, wie Menschen dort durch ausgewogene Ernährung, Bewegung, Gemeinschaft und Sinnfindung ein außergewöhnlich langes und vitales Leben führen. Diese Erkenntnisse lassen sich unmittelbar in Prävention, Therapie und den beruflichen Alltag übertragen.
Lehrplan:
Die 12 Hallmarks of Aging
Überblick über die zwölf biologischen Prozesse des Alterns
DNS-Stabilität, Telomerlänge und mitochondriale Gesundheit als Schlüsselmechanismen
Wie Mikronährstoffe positiv auf diese Prozesse wirken können
Blue Zones – Langlebigkeit leben
Lebensgewohnheiten und Ernährungsmuster der Blue Zones
Verbindung zwischen Alltagsroutinen, Stressmanagement und biologischer Jugendlichkeit
Longevity in der Praxis
Ernährung und Mikronährstoffe als Schlüssel für Gesundheit und Energie
Übertragbare Strategien zur Verlängerung der gesunden Lebensspanne
Mikronährstoffe gezielt einsetzen
Welche Mikronährstoffe besonders wirkungsvoll im Anti-Aging-Prozess sind
Kombinationen und Synergien in Prävention und Therapie
Praktische Anwendung im Berufsalltag
Wie Therapeut:innen Longevity-Wissen sinnvoll in Beratung und Behandlung integrieren
Selbstfürsorge: Mehr Energie und Balance im eigenen Arbeitsalltag
Termin, Seminardauer
Samstag, 10. 10. 2026 von 10:00 – 17:00 Uhr(inklusive insgesamt60 Minuten Bildschirmpausen)
Lehreinheiten:8 Unterrichtseinheiten (UE)à 45 Minuten
Lehrmaterial
Alle Teilnehmenden erhalten ein Handout.
Zoom-Link: Dieses Webinar wird über das Medium Zoom durchgeführt. Alle TeilnehmerInnen sollten sich bitte nach Möglichkeit bereits um 9:40 Uhr kurzeinloggen - die Verbindung, Technick überprüfen -damit das Webinar pünktlich um 10 Uhr, ohne Verzögerungstarten kann. Danke für Ihre Kooperation.
Dozent
Tom Schuster
Biohacker, Physiotherapeut, Entspannungspädagoge, derzeit im MasterstudiengangSporttherapie, Prävention und Betriebliches Gesundheitsmanagement.
Seit Oktober 1998 Trainer und Dozent mit Leidenschaft für moderne Gesundheitsförderung, Longevity und Biohacking.