Die richtige Pause zur rechten Zeit
Preis
260,00 €
Fachbereiche
Gesundheitsförderung und Prävention
Mental Health
Mental Health
Zielgruppen
Physiotherapie
Ergotherapie
Logopädie
Masseure
Diverse
Sportwissenschafter
Ergotherapie
Logopädie
Masseure
Diverse
Sportwissenschafter
ReferentInnen
Lehrgangs-Nr.
E26084
Termin
05.12.2026 - 06.12.2026
Kursort
ONLINE
Lehreinheiten: 15
Fortbildungspunkte: 15
16 freie Plätze
max. Teilnehmerzahl 16
Anmeldeschluss: 27.11.2026 00:00
Stundenlanges Sitzen, den Blick fest auf den Monitor geheftet, allmähliches Erstarren und Verspannen – das ist Alltag für viele Menschen im Büro und bleibt leider nicht ohne Folgen. Vielfältige Bewegungsprogramme wurden ersonnen, um diesen Folgen entgegenzuwirken. Die Pausenzeiten dafür sind da, aber der „innere Schweinehund“ und die Arbeitskultur in den meisten Büros stehen ihrer Umsetzung entgegen. Der Ansatz, der in dieser Fortbildung vorgeschlagen wird ist gleichzeitig die Grundlage des ZPP zertifizierten Konzeptes „Die richtige Pausen zur rechten Zeit“. Der Schlüssel ist das eigene Körpergefühl. Auf die inneren Frage „wie geht es mir gerade?“ gibt jeder Körper in wenigen Augenblicken eine Antwort es gilt hinzuhören, hin zu fühlen. Auf aufgespürte Defizite und Missempfindungen wird unmittelbar impulsiv und intuitiv mit geeigneten Kompensationsbewegungen reagiert. Das Repertoire der breit gestaffelten Kompensationsreaktionen wird in dem Kurs ebenso eingeübt, wie die vorausgehende körperliche Selbstvergewisserung. Die Verfeinerung der Selbstwahrnehmung, gepaart mit der Kompetenz passend darauf reagieren zu können, ermöglicht mit wenig Aufwand einen entscheidenden Unterschied zu dem lediglich ertragenen Büroalltag zu machen.
Kursinhalte:
Hintergrund:
◦ Bewusste Pausen statt unbewusste Ausfallzeiten am Bildschirmarbeitsplatz
◦ Was ist Körperintelligenz und was kann man damit tun
◦ Das Körpergefühl als Regulierungsinstrument nutzen
• Körperwahrnehmungsschulung erfahren
• Erlernen elementarer und situativ anpassbarer Kompensationsreaktionen
• Entlastung der Augen am BAP
• Bewegungs- und Entspannungsinterventionen
• Einweisung in das ZPP-zertifizierte Konzept „Die richtige Pause zur rechten Zeit“ (kompakt 2x180min)